好感度アップ！口角を上げるトレーニングで常に自然な笑顔を

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口角を上げるトレーニングで作る自然な笑顔！女の子からの好感度アップ

普段から自然な笑顔を作れますか？
口角が上がり、自然な笑顔が作り出せたりするとファーストインプレッションの好感度が上がり、どんな方からでも素敵な方だなって思われるようになります。

「仕事が大変で…。」、「最近楽しいことないよ…。」など明るい話題がなかったとしても、口角を上げると実はいいことあるんです。

口角を上げるためには、表情筋を鍛える必要があります。今回紹介するトレーニング方法は、ちょっとした時間に…というより何かしらやりながらできる「ながらトレーニング」です。ちょっとした合間にトレーニングを行い、自然な笑顔を作り出せるようにして周りの人からの好感度をアップさせませんか？もしかしたら、女の子からもモテるようになるかもしれない！？

口角を上げるトレーニング法①口をふくらませる風船トレーニング

口の中をふくらませて、内側から表情筋を柔らかくします。表情筋が柔らかくなると笑顔も自然になるので日常生活に取り入れたい口角を上げるトレーニング法です。

やり方は、思いっきり頬を膨らませます！これでもか！って膨らませるとちょっと苦しいかもしれませんが、破裂することはないので大丈夫です。両方に入れた空気を、右の頬に集めます（右の頬だけふくらませる状態を作る）。5秒間キープした後、左の頬にその空気を移し5秒数えます。

次に、鼻の下（口の中の上の部分）に集めて5秒数えます。最後に、下前歯と唇の間に空気を移して、5秒間キープします。

この手順を、3回程度くり返します。

頬をふくらませるトレーニングは、パソコン作業をしている最中やテレビを見ている最中などちょっとした時間に行えるのでいいです。

口角を上げるトレーニング②頬の筋肉を鍛える「いういう」トレーニング

「い」の口は、口角を上げる上でもっとも重要な形です。言葉を発する口を作ることで自然な笑顔が作れる頬の筋肉を鍛えましょう。
普通の「い」の口は、口角が上がらないため意識的に口角を上げていくのもこのトレーニングの方法としてはミソです。

まず、「い」の口を作ります。この時口角は上げるようにして下さい。この口の形を5秒間続けます。その後、唇を前に突き出して「う」の口を作り、この状態で5秒間キープします。

これをくり返し行っていきます。3セット程度やると頬の表情も徐々に鍛えられるでしょう。

「う」の代わりに、おおげさに「あ」の形を作り（大口を開け）「い」の口に変化させて上げると頬に負荷がかかります。この方法も頬の筋肉が鍛えられてとてもいいです。

このトレーニングもちょっとした合間にできるトレーニングですのでいいですね。

口角を上げるトレーニング③U字トレーニング

口の形をU字にしていくトレーニングで、頬の内側の筋肉を鍛えましょう。上唇と下唇を口の中に入れて、唇のピンクの部分が見えなくなるようにしましょう。その状態で、唇を「U字」にする様に口角を上げてその状態で10秒間キープしましょう。キープ出来たらゆっくり元の状態に戻します。これを15セットくらい行いましょう。

最初のうちは、どれくらい口角が上がっているのかわからないため鏡の前でやってみるといいでしょう。

口角を上げるトレーニング④割り箸トレーニング

割り箸を前歯で加えて、人差し指で口角を上げるトレーンング。もしくは、割り箸を奥歯でくわえると自然と口角が上がります。
割り箸など器具を使うトレーニングも口角を上げるために有効です。鏡を見ながら行うことで、口角が上がるイメージがつきます。

一つの形を20秒～30秒程度キープするといいでしょう。途中割り箸を外して、どれくらい口角が上がっているのか見るのもいいでしょう。

口角を上げるトレーニング⑤友達といっぱいおしゃべりする

友達とお話する機会を沢山設けて、明るい話題で盛り上がったり楽しんだりすれば、自然と口角が上がります。口角が下がっている人や無表情な人は、喋るのも苦手に感じる人も多く、しゃべらないことで表情の筋肉が衰えてしまいます。パソコンの前で仕事をしていた人が3ヶ月喋らなかった結果、顔面が固まってしまったという話もたまに聞きます。

但し、暗い話題は厳禁です。明るい話題にすることで終始笑顔になれるような状態になりましょう。
喋っている時の笑顔にキュンと来る女の子もいます。笑顔って大事ですね。

まとめ

口角を上げるトレーニングは、頬を膨らませたり、表情を動かしていくことで筋肉が鍛えられます。表情筋を鍛え柔らかくすることで、いざっていうときに自然な笑顔が作れます。

ちょっとした時間でトレーニングができるので、気づいた時にトレーニングを行ってみましょう。
テレビを見ている時やお風呂に入っている時などもできるので口角を上げるトレーニングはやりやすくていいですね。

その他、人と喋る機会を増やすというのも表情筋を鍛えるいい方法です。その際、明るい話題にしましょう。

口角を上げるトレーニングを行い、自然な笑顔を作り出せるようになって女の子からの好感度をアップさせて下さい。