【ハブられる】友達にハブられて辛い時に行う3つの対処法と解決策

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仲のいい友だちからハブられた！その時の原因と結果と対処法まとめ

人間関係を円滑に保ちたいと思っていたとしても、突然仲の良い友達からハブられてしまった（仲間はずれにされてしまった）という経験はありませんか？

ハブられたということがわかった瞬間、大きな疎外感を感じショックを受け、寝込んでしまう人ももしかしたらいるかもしれません。ハブられた原因を探ればいくつか考えられるでしょう。そうならないように行動するのが一番大事ですが……。

もしハブられた時、あなたは今後どのような行動を取りますか？
人が離れていくということは、何かしらのサインであると考えられます。今後の人生や人間関係構築を上手く活かせるために対処法をまとめました。

ハブられた！その原因を理解しよう

原因と結果はワンセットなので、ハブられたという結果のもととなった、ハブられた原因も必ずあります。その原因を考えてみましょう。

今までの行動を振り返ってみて、お友達グループに何かしら嫌な印象を与えていたということはありませんか？
「ちょっとした言葉で知らぬ間に傷つけてしまった」、「一緒にいる友達の表情が引きつっている瞬間を見た」、「気まずい空気になってしまったことがある」など。

振り返った時、「もしかしたらこれかも？！」というように、思い当たるフシがあるのではないでしょうか？それでも、わからない場合は直接お友達に聞くのが一番でしょう。その際、自分に非があると思ったら、その理由を添えて謝りながらメールや電話、直接あった時に聞けばいいでしょう。どんな理由でハブられたのかわかりませんが、決して激昂しないようにしましょう。

トラウマになるまで後を引きずらない

社会に出た後は、色んな出会いがあって、そして色んな別れがあって。友達付き合いは流動的になることが多いです。そのグループからはハブられてしまっただけであり、他にも自分のことを大切にしてくれる人がいると思っておきましょう。

しかし、新しい友だちを作って良好な関係を維持したいと思っても、元々ハブられてしまった原因がわからなければ、同じことを繰り返す可能性があります。そうならないためにも前に記したハブられた原因をきちっと抑えておくことが重要です。

ハブられた後の関係修復の対処法

ハブられてもそのグループに居たいのであれば、謝ることが大事です。

自分の非を認め、改善することが分かれば仲直りできる可能性が高くなります。しかし自分自身が新しい居場所を作りたいと思うのであれば、謝りつつもその場所から去っていくのが一番だと思います。

人間関係が面倒くさくなり、いいやと思ってフェードアウトするのは、あまりオススメしません。

あるある！ハブられる人の特徴を分析してみよう

ハブられやすい人は、何かしら理由があります。グループから見た時、一緒にいるメリットがないから排除されてしまうのです。そんなありがちな理由を具体的にまとめてみました。

不潔な人や一緒にいて不快に思われる人は注意！

周りから不快に思われる人は、結果ハブられる可能性大です。そのため、普段から清潔にしておくことが大事。その中でも臭いは相手に対して不快指数MAXになる可能性があるため、特に気をつけましょう。自分の臭いは自分ではわかりにくいため、周りの人のしぐさや表情を追ってみるといいでしょう。もしかしたら自分て「クサイ」かも？なんて思ったら、様々なニオイ対策をするといいでしょう。

しつこい人は嫌われます

しつこい人は嫌われる傾向にあります。どうだっていいじゃんって思うことや、なんでそんなことまで聞くの？って思われるような人はちょっと距離を置きたくなります。興味があって話が盛り上がるように聞く人は問題ありませんが、そうじゃない場合逆効果です。普段からの印象を良くし、柔らかくさっぱりとした印象をつけておくといいでしょう。