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疲れ目には「目良くなるアプリ」で解決
パソコンやスマホを眺める時間が増えてくると目が疲れてきて、霞んでしまったりしませんか？
疲れ目を癒す方法はアイピローを活用したり、サプリメントを利用したり、いくつか方法があります。中でも一番手軽な方法は、スマホのアプリを活用することです。これらは「目良くなるアプリ」と言われており、ステレオグラムの画像を見て、眼球運動を促し、目をスッキリさせるものです。
やってみると、画像の中に隠されたマークや模様が浮かび上がってきて、見えた瞬間……「お～！」っていう声を出してしまいそうです。楽しみながら視力を回復させられるのはお手軽でいいですね。更に言うなら、無料アプリのものもあるので、スマホがあれば新しいなにかを用意する必要がないので、思い立ったら即行動ができるのもいいところ。
目を鍛えれば見えなかったものも見えてくる？！
「目良くなるアプリ」こと、視力回復系アプリ。パッと聞くと、本当に視力が良くなるのか？！と疑問に思ってしまうけれど、様々な話を聞いていたり、情報を集めると特に効果は感じられない……という意見も。自分自身もやったことあるけれど、近視や乱視が治るような気配はなさそうです。しかし、目がショボショボした時に、リフレッシュ目的でやるのはアリかもと思ってしまいます。
あまりにハードな仕事を行っていたり、パソコンを見続けている場合、目良くなるアプリを使って、一時的にリフレッシュさせてみませんか？
しかし、やり過ぎは逆に目が悪くなる可能性もあるので、過信は禁物です。
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視力回復トレーニング（iOS／Android）
模様が浮かび上がってきた時は感動もの！
ステレオグラムによって、立体視をすることで視力回復をサポートするアプリだと言われています。1回3分という短い時間の活用でOK。比較的多くの画像が用意されているので、一日何分やるというのを決めてやったほうがいいかもしれません。立体視は、やっていると時間を忘れてしまうこともあるので、アラーム付きというのも地味に嬉しいところですね。
視力ケア アイトレ3D（iOS／Android）
多くの方に支持されている大人気アプリ
平行法と交差法で眼球運動のトレーニングができる大人気アプリ。みんな視力に関して、悩んでいる人も多いのか、累計500万以上のダウンロード数を誇るもの。平行法は、簡単に言うと、右目で右の画像を、左目で左の画像を見るという方法。交差法は、左目で右画像を、右目で左画像をとクロスさせるイメージ。平行法はできるけれど、交差法は中々難しくて、できた時には感動してしまうかもしれません。ピントを合わせるトレーニングを行うという観点では優秀なアプリです。
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視力回復メソッド（iOS）
眼球をグルグル回してリフレッシュ！
眼球を意識的に回すことで、眼筋を鍛えてリフレッシュするアプリです。眼球を動かすことで、目の周りの血行が良くなると言われており、リフレッシュする感覚が楽しめます。曲線上を動く物体を見て、眼球をグルグル動かしたり、目をギュッと瞑って、パッと開けるトレーニング方法など、昔から言われている方法がこのアプリで試せます。合計5つのエクササイズがあるので、飽きずに続けられそうなものもポイントです。
視力回復キット（iOS）
視力以外のチカラも試される？！
レッスン回数や継続日数が表示されるため、続けてやれているのか、サボっているのか一目瞭然なアプリです。一瞬だけ表示される数字を瞬間的に記憶する脳みそを活性化させる機能で眼球トレーニングを行ったり、規則的に移動する物体を目で追い、眼球運動のサポートをする機能があります。続けてやっていくことで、一定の効果あり？！
視力トレーニング（Android）
ただ見つめるだけで簡単トレーニング
多くのアプリは、眼球をグルグル回したり、立体視で眼筋を鍛える、いわゆるトレーニングが必要なアプリがほとんどです。しかし、視力トレーニングは、画面上に表れる数字や文字、視力検査を行うときの「C」を目で追っていくだけ。文字サイズが小さくなるのをただ見つめるだけで、トレーニングになってしまうというからびっくり
与えられたトレーニングをやるのが面倒で、ただ見つめているだけでリフレッシュさせてくれるという物臭な人にとって嬉しいアプリかもしれません。1回あたり3分でやれるので、お手軽でいいですね。
まとめ─普段から眼球を意識的に動かそう！
目良くなるアプリを見ていると、眼球トレーニングを行い、眼筋を鍛え、ピントを合わせていくというのが目的として作られている感じです。つまり、視力回復系の本で出ていたようなものをアプリでやるというもの。本より手軽なのは、多くの方がスマホを所有しているからだと思います。
気をつけなければいけないのは、スマホが原因で視力低下の可能性があるから、逆に変にやったりすると回復やリフレッシュどころか逆効果になってしまうことも……。
疲れ目をリフレッシュさせるために活用するのはオススメできますが、あまり過信しすぎてやるのは違う気がするので、自分の体調と相談しながらプレイしてくださいね。
